Melatonina

Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita.
Per prendere sonno, l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione di 1 mg di melatonina poco prima di coricarsi. Per alleviare gli effetti del jet lag, l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione poco prima di coricarsi di un minimo di 0,5 mg di melatonina il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione.