Quando ti svegli al mattino ti senti già stanco come se non avessi dormito? Vuol dire che il sonno non ha svolto la sua naturale funzione che è quella di preparare sia il fisico che la mente ad affrontare un nuovo giorno.

I disturbi legati al sonno sono molto diffusi, si calcola che venga sperimentato occasionalmente da più della metà della popolazione. Questi non sono da sottovalutare, in quanto il sonno svolge una funziona fondamentale per il nostro organismo.

Una pessima qualità del sonno può determinare un peggioramento della qualità di vita, limitare le attività giornaliere, influenzare lo stato d’animo e causare problemi di relazione con amici, familiari e colleghi.

Se anche tu, a volte, percepisci il tuo sonno come inadeguato, insufficiente o di scarsa qualità, non aspettare oltre a trovare una soluzione.    
Potresti, per esempio, provare rimedi come melatonina e valeriana, che si sono dimostrati molto utili a migliorare la qualità del sonno. 

La valeriana risulta utile per favorire il rilassamento e il sonno per un riposo notturno ristoratore.

La melatonina, oltre a essere un valido aiuto per chi ha difficoltà durante le fasi di addormentamento, aiuta ad alleviare gli effetti del jet lag.

Ora non ti resta che scegliere la soluzione più adatta per goderti finalmente un sano sonno ristoratore.